Xây dựng thực đơn với các món ăn dinh dưỡng cho bé biếng ăn sẽ phần nào giúp các mẹ khắc phục được tình trạng này ở trẻ. Đồng thời, các món ăn ngon còn kích thích vị giác trẻ biếng ăn hơn, giúp trẻ hứng thú với các bữa ăn hàng ngày.

Món ăn dinh dưỡng cho bé

• Món ăn dinh dưỡng cho bé buổi sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng với trẻ mà các mẹ không thể qua loa, nhất là đối với những bé biếng ăn. Bởi đây chính là thời điểm cần thiết để cung cấp năng lượng cho trẻ. Một bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ tập trung tinh thần cao độ và linh hoạt hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng tốt nhất cho trẻ phải giàu protein, đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất như: chất xơ, canxi và khoáng chất.

Soup thịt bò khoai tây là một gợi ý cho các mẹ bởi đây là một món ngon lý tưởng cho trẻ biếng ăn vào bữa sáng. Trong thịt bò có chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Bổ sung thịt bò vào bữa ăn còn giúp trẻ hấp thụ sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng. Cũng là để tăng thêm phần ngon miệng, bạn nên kết hợp thịt bò với các loại rau củ như: khoai tây, cà rốt hay các loại đậu… Chưa kể, chất xơ trong rau củ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt, từ đó có thể cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

• Món ăn dinh dưỡng cho bé buổi trưa
• Món ăn dinh dưỡng cho bé

Món ăn dinh dưỡng cho bé

Thời gian lý tưởng cho bé là từ 11h – 11h30. Bạn có thể nấu món ngon cho bé từ các loại thực phẩm thịt, cá, trứng, ăn kèm với rau xanh để đảm bảo trẻ được hấp thu dinh dưỡng đầy đủ. Tới bữa xế, bạn có thể bổ sung thêm cho bé 1 ly sữa, trái cây hay sữa chua.

Một gợi ý bữa trưa cho trẻ biếng ăn mà bạn có thể tham khảo đó là món tôm rim chua ngọt. Đây không chỉ là món giàu protein mà trong tôm còn chứa nhiều vitamin D, A – là những dưỡng chất rất tốt cho hệ xương của trẻ, hạn chế tình trạng còi xương, đồng thời còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và chức năng ruột.

• Món ăn dinh dưỡng cho bé buổi tối

Đối với bữa tối, bạn nên cho bé ăn nhạt hơn, nhưng vẫn phải đảm bảo khẩu phần ăn có đủ thịt hoặc cá, rau, đậu, gạo hoặc mì. Bạn cũng nên chú ý không nên cho trẻ ăn quá no vào buổi tối, bởi rất dễ khiến trẻ bị đầy bụng và khó ngủ.

Để bé hứng thú hơn với bữa tối, bạn có thể dành thêm một chút thời gian để chế biến những món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Cháo bí đỏ thịt gà sẽ là một gợi ý mà bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa tối cho bé biếng ăn. Bí đỏ và thịt gà là hai loại thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất như: vitamin A, Canxi, Photpho, … thích hợp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, phát triển hệ xương cũng như giúp trẻ có thể phát triển toàn diện.

Một lưu ý nữa dành cho bạn là đối với trẻ biếng ăn, những bữa chính trẻ thường có xu hướng ăn ít hơn so với mức bình thường. Do vậy, ngoài 3 bữa chính, bạn nên bổ sung thêm bữa phụ cho trẻ nhằm giúp trẻ hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các món ngon như: sữa chua, váng sữa sẽ kích thích hệ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ biếng ăn. Trong khi đó, trái cây, sinh tố là loại thực phẩm sẽ cung cấp thêm năng lượng, vitamin cho trẻ.

Trên đây là một số gợi ý món ăn bổ dưỡng cho bé, ngoài ra còn rất nhiều món ăn ngon khác nữa. Bên cạnh đó các mẹ cũng lưu ý cho bé ăn ngủ đúng giờ, đủ giấc để bé có thể phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ nhé!

Tham khảo thêm : Món ăn ngon cho trẻ 2 tuổi