Mắt bị mờ dần đi khi chúng ta về già theo quy luật lão hóa tự nhiên, khiến việc đọc sách báo, lái xe,  xem vô tuyến, nhìn mọi thứ xung quanh đều trở nên khó khăn hơn, nhất là về ban đêm. Nhưng nếu bạn vẫn còn trẻ mà mắt đã bị mờ đột ngột, khiến tầm nhìn suy giảm, thì lại là vấn đề cần lưu tâm, vì đó là dấu hiệu bất thường nào đó của sức khỏe. Cùng tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này qua bài viết dưới đây.

Mắt bị mờ đột ngột phải làm sao?

1. Các tình trạng mắt bị mờ thường gặp

Khi dùng nhiều điện thoại, máy tính, các thiết bị điện tử, hay chị em phụ nữ sau khi sinh thường có dấu hiệu mờ mắt, suy giảm thị lực rõ rệt so với trước đó. Hay đôi khi không do các nguyên nhân này, mắt bạn lại bị mờ đột ngột 1 bên mắt.

Cụ thể như sau:

Mắt bị mờ một bên

Nguyên nhân khiến bạn bị mờ một bên mắt

Có nhiều nguyên nhân bắt nguồn từ các thói quen sinh hàng ngày khiến bạn bị mờ mắt 1 bên đột ngột, như: Mắt bạn phải làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi, thư giãn, mắt bạn bị khô, cơ thể thiếu vitamin A, lái xe đường dài, thức khuya nhiều, đeo kính không phù hợp tình trạng mắt, tư thế ngủ nằm sấp, áp mặt vào gối,…

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng khiến mắt bị mờ một bên như: tác dụng phụ của thuốc trị mất ngủ, thuốc chữa yếu sinh lý, thuốc trị bệnh cao huyết áp, dùng quá lâu một số loại thuốc nhỏ mắt hoặc loại thuốc nhỏ mắt không phù hợp, đeo kính áp tròng sai cách, …

Tuy nhiên, nếu thị lực giảm liên tục, mặc dù đã điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt nhưng tình trạng này vẫn không được cải thiện thì đó có thể là triệu chứng của một trong các bệnh lý sau:

– Tật khúc xạ: Cận thị, viễn thị, loạn thị, lão thị ở người già..

– Viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm màng bồ đào.

– Đục thủy tinh thể (hay cườm khô, cườm đá).

– Tăng nhãn áp (glocom, cườm nước).

– Thoái hóa điểm vàng.

– Đục dịch kính.

– Bong rách võng mạc.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể khiến mắt tự nhiên bị mờ một bên là do biến chứng của bệnh tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao,…

Khi thấy đột nhiên mắt bị mờ một bên, giải pháp giúp bạn cải thiện là:

• Mắt bị mờ một bên do mắt phải làm việc liên tục, nên bạn cần dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, thường xuyên mát-xa cho mắt.
• Thiết lập một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, cung cấp các dưỡng chất tốt cho mắt
• Khi đi ra ngoài nắng, nên đeo kính mát hoặc đội mũ rộng vành để tránh tác hại từ ánh sáng mặt trời và khói bụi từ môi trường bên ngoài.
• Vệ sinh mắt thường xuyên thuốc nhỏ mắt, nước muối sinh lý để rửa sạch bụi bẩn trong mắt.
• Có thể dùng thêm các sản phẩm bổ mắt
• Với các bệnh lý tại mắt, tùy từng bệnh mà điều trị sớm theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.

Mắt bị mờ một bên đột ngột

Mắt bị mờ khi dùng máy tính, điện thoại

Nguyên nhân cho tình trạng này là: Tất cả các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,… khi hoạt động đều phát ra ánh sáng xanh – loại ánh sáng này có bước sóng ngắn, mang năng lượng cao, làm tổn thương các tế bào thị giác, khiến mắt phải điều tiết “vất vả” hơn, mắt dễ bị nhức mỏi, khô, đỏ, căng tức mắt, chảy nước mắt,… rất có hại với đôi mắt bạn.

Và sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu bạn nhìn chúng trong bóng tối, vì mắt phải điều tiết nhiều hơn do thiếu ánh sáng. Dễ khiến bạn bị cận thị, mắc các bệnh về mắt.

Do đó, nếu phải làm việc nhiều với máy tính điện thoại, giải pháp dành cho bạn là:

• Hãy áp dụng nguyên tắc 20-20-20, tức cứ 20 phút nhìn vào màn hình thì dành ít nhất 20 giây nhìn vào 1 điểm cách xa 20 feet, khoảng 6 mét. Và sau mỗi 1-2 giờ làm việc, bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi 10-15 phút, mát-xa nhẹ nhàng mắt để mắt được thư giãn.
• Nên chọn màn hình điện thoại, máy tính có kích thước phù hợp, hoặc thay đổi phông chữ sao cho bạn nhìn thoải mái nhất
• Bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mắt hơn để giúp bảo vệ mắt
• Khi thấy khô mắt, hãy nháy mắt thường xuyên hơn, hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt.
• Giữ khoảng cách an toàn với màn hình: với máy tính là 50-60 cm, với điện thoại là khoảng 30-40 cm
• Cần đảm bảo bàn làm việc có ánh sáng vừa đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói, tránh cho ánh đèn phản chiếu lên màn hình.
• Sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu phải sử dụng máy tính thường xuyên.
• Thăm khám mắt 1-2 lần/năm để kiểm tra tình trạng thị lực và sớm có biện pháp phòng ngừa các bệnh về mắt.

Mắt bị mờ khi dùng máy tính, điện thoại

Mắt bị mờ sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi đáng chú ý, trong đó bao gồm tình trạng mắt bị mờ, giảm thị lực rất phổ biến.

Nguyên nhân của tình trạng này là trong quá trình sinh nở, nhất là sinh thường, mắt dễ bị tổn thương võng mạc do sự gắng sức trong quá trình sinh con, ảnh hưởng nhiều đến sự điều tiết của mắt gây mờ, khô, đôi khi còn có thể gây xuất huyết võng mạc, xuất huyết hoàng điểm gây giảm thị lực nhất thời. Nhưng chỉ sau khoảng vài tuần đến vài tháng sau khi sinh, nếu chị em biết cách bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc, tình trạng sẽ giảm dần đi.

Tuy nhiên nếu một thời gian dài sau khi sinh mắt vẫn mờ, thì cần đi khám chuyên khoa mắt ngay để tìm hiểu xem có mắc các bệnh lý về mắt không, chẳng hạn như: Rối loạn điều tiết, bệnh lý võng mạc, tăng nhãn áp, …

Để ngăn ngừa bị mờ mắt sau sinh, trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh, chị em cần áp dụng các giải pháp sau:

• Hạn chế để mắt làm việc quá nhiều, liên tục quá 45 phút, hãy dành thời gian để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Đọc sách, làm việc với máy tính ở nơi đủ ánh sáng
• Nên dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch mắt và tránh để mắt bị khô.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt vitamin A, Omega 3, 6, 9 để trợ giúp cho hoạt động của mắt.

Nếu các mẹ thấy thị lực giảm, mắt bị mờ trong thời gian dài thì nên đến các cơ sở chuyên khoa mắt để khám và điều trị kịp thời.

Mắt bị mờ sau sinh

2. Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn

Nếu không được chăm sóc đúng cách, đôi mắt sẽ bạn yếu dần đi, khô rồi mắt bị mờ, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.  Vì vậy, hãy bảo vệ đôi mắt bạn cần phải tìm hiểu cách chăm sóc mắt ngay từ bây giờ:

• Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt cho mắt

Những rau củ quả nhiều màu sắc và trái cây,  thức ăn giàu Omega-3,6,9 acid béo chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho đôi mắt, giúp đôi mắt luôn khoẻ mạnh.

• Luôn đep kính bảo hộ, kính râm

Hãy đeo kính bảo hộ hoặc kính râm khi đi ra ngoài ngoài, làm vườn, lái xe ngoài đường,… để bảo vệ đôi mắt khỏi những tác nhân, tai nạn, và khỏi các tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho mắt.

• Không dụi mắt

Dụi mắt là thói quen cần phải bỏ, vì bàn tay của chúng ta thường chứa rất nhiều vi khuẩn, đôi mắt lại vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương, dui mắt sẽ khiến mắt có thể bị tổn thương và nhiễm trùng. Khi có mắt bị bụi bẩn, hay có cảm giác khó chịu, hãy dùng thuốc tra mắt, nước nhỏ mắt để vệ sinh mắt.

• Thực hiện đúng quy tắc 20 – 20 – 20

Đối với những cô nàng thường xuyên ngồi trước máy tính, đây là quy tắc cần được tuân thủ. Cứ mỗi 20 phút, bạn nên để đôi mắt nghỉ ngơi chừng 20 giây bằng việc nhìn ra xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) để đôi mắt được nghỉ ngơi và luyện tập khả năng tập trung.

• Tập Yoga cho đôi mắt

Khi mắt bạn mỏi mệt, hãy áp dụng bài tập này để chúng được nghỉ ngơi. Bạn hãy ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số 12 giờ chừng 1-2 giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ trong 1-2 giây mà chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần và nhắm mắt một vài phút để bóng tối giúp mắt bạn dễ chịu hơn.

Và đừng quên khám kiểm tra mắt định kì năm 2 lần để ngăn ngừa, phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt, tránh để đôi mắt có tổn thương nặng nề.

Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn

Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn” bởi nó không chỉ giúp chúng ta nhìn rõ mọi vật, gửi gắm yêu thương tới người thân, bạn bè. Vì vậy, hãy chăm sóc và bảo vệ đôi mắt thật tốt mọi người nhé!