Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh tim mãn tính

Những mục tiêu cần đạt để đảm bảo kết quả điều trị đạt hiểu quả tốt: (1) Duy trì cân nặng hợp lý. (2) Giảm cholesterol và huyết áp. (3) Kiểm soát lượng đường trong máu. (4) Tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên tắc cần áp dụng trong chế độ ăn:

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, tốt cho sức khỏe tim mạch. Nên ăn ít nhất 5 khẩu phần rau xanh và trái cây mỗi ngày.

Chế độ ăn uống nhiều rau củ xanh cho người già

Chọn ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol và huyết áp. Nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám thay vì ngũ cốc trắng.

Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL) trong máu, gây hại cho sức khỏe tim mạch. Nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt đỏ, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, bánh ngọt, kem. Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa như bánh quy, khoai tây chiên, bỏng ngô.

Chọn protein nạc: Protein nạc là nguồn cung cấp protein tốt cho sức khỏe tim mạch. Nên chọn các loại protein nạc như cá, thịt gia cầm bỏ da, đậu hũ, các loại đậu.

Hạn chế muối: Muối có thể làm tăng huyết áp. Nên hạn chế lượng muối ăn vào mỗi ngày dưới 5 gam. Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm muối chua.

Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Người lớn tuổi cần uống đủ nước

Hạn chế rượu bia và đồ uống có đường: Rượu bia và đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nên hạn chế uống rượu bia và đồ uống có đường.

Ngoài ra, người bệnh tim mãn tính cũng cần lưu ý:

– Nên ăn chia nhỏ bữa thành 5-6 bữa mỗi ngày: Việc ăn chia nhỏ bữa giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ béo phì.

– Nên chế biến thức ăn bằng phương pháp hấp, luộc, nướng thay vì chiên, xào, rán: Việc chế biến thức ăn bằng phương pháp hấp, luộc, nướng giúp giảm lượng dầu mỡ trong thức ăn, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Lưu ý:

• Chế độ dinh dưỡng trên chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh tim mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với chế độ sinh hoạt khoa học để có hiệu quả tốt nhất.

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người bệnh tim mãn tính

Để có chế độ sinh hoạt hợp lý cho người bệnh tim mãn tính, có một số lưu ý quan trọng sau đây:

Giảm căng thẳng: Thực hành các kỹ năng giảm căng thẳng như yoga, thiền, tham gia các hoạt động thư giãn.

Ngừng hút thuốc: Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ cao gây hại cho tim mạch.

Điều trị đúng lúc và theo chỉ định của bác sĩ: Uống thuốc đều đặn và không tự ý thay đổi liều lượng.

Điều chỉnh lối sống: Đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya và giảm bớt tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Giữ tinh thần lạc quan: Tạo môi trường sống tích cực, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm các triệu chứng như khó thở và mệt mỏi. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu một chế độ tập thể dục, người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ về cách thực hiện một cách an toàn.

Nên đi khám sức khỏe định kỳ: Việc đi khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề tim mạch.

Việc áp dụng những chế độ này sẽ giúp người bệnh tim mãn tính kiểm soát tốt bệnh lý, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào, luôn tư vấn và tuân thủ chỉ đạo từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.