Bà bầu không nên ăn gì khi mang thai?

Khi mang thai thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý là điều vô cùng cần thiết. Cùng với việc bổ sung các chất dinh dưỡng và dưỡng chất thì việc tìm hiểu xem bà bầu không nên ăn gì cũng rất quan trọng. Muốn biết được nên kiêng những gì hãy theo dõi bài biết ngay sau đây.

bà bầu không nên ăn gì

Bí quyết bà bầu không nên ăn gì?

Bà bầu không nên ăn gì trong suốt thời gian mang thai  bao gồm các thực phẩm sau:

#Thực phẩm sống, chưa nấu kỹ

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được ăn các thực phẩm sống như thịt nộm, cá sống, các món gỏi, sushi, tiết canh, … Đây là những món ăn chứa nhiều vi khuẩn và có thể gây ngộ độc thực phẩm nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. 

Trứng sống cực kỳ có hại đối với sự phát triển của bào thai, bởi chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm độc. Ngoài ra những món ăn chưa được nấu kỹ cũng không được cho mẹ bầu ăn

#Cá chứa lượng thủy ngân cao

Bà bầu không nên ăn gì bao gồm có các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu, cá mập…

#Thịt nguội, thịt xông khói

Có thể nói rằng với xã hội hiện nay những thực phẩm này cực kỳ tiện lợi và hấp dẫn vị giác của con người. Tuy nhiên mẹ bầu hãy cố gắng hạn chế tối đa sử dụng những món này vì chúng là đồ ăn chế biến sẵn dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các thực phẩm khác. Chúng ẩn chứa nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe hơn nữa cũng không có giá trị dinh dưỡng cho mẹ và bé.

#Các loại pho mai mềm, chất ngọt nhân tạo

Các loại phomai mềm như phô mai xanh, camembert, feta…thường được chế biến từ sữa không được diệt khuẩn. Đồng thời những loại thực phẩm làm từ chất ngọt nhân tạo cũng được xem là không an toàn cho phụ nữ mang thai

Xem tư vấn bí quyết bà bầu cho các mẹ

Bà bầu không nên ăn gì? Một số thực phẩm dạng uống cần kiêng

Bà bầu cần kiêng những gì đối với những thực phẩm dạng uống trong thời kỳ mang thai? Cần kiêng những loại sau

#Cà phê

Trong cà phê có chứa chất kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ. Nếu phụ nữ mang thai uống nhiều cà phê sẽ dễ gây sảy thai hoặc làm thai chậm phát triển

#Rượu, bia đồ uống có cồn

Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn không những làm hại gan mẹ bầu mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao, thai chậm phát triển hoặc sảy thai.

Tham khảo

Vậy bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì thì thay vì uống các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe mẹ bầu nên uống các loại nước trái cây, sữa…Đồng thời trong khẩu phần ăn hàng ngày cần cung cấp đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin, khoáng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nguồn bài viết: https://nguoibenh.com.vn